Jiaogulan, so die vereinfachte deutschsprachige Form, ist ein fernöstliche Gewächs, dem besondere gesundheitsförderliche Wirkungen nachgesagt werden. In diversen Varianten werden die Blätter der Pflanze zur Prävention und in der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre sogar als Behandlung gegen allerlei Beschwerden benutzt. Seit den letzten 20 Jahren wird dieses angebliche Unsterblichkeitskraut auch in den westlichen Staaten mehr und mehr renommierter, auch durch die allgemeine Gesundheitswelle. Andersartig als viele der heute als Superfood angepriesenen Lebensmittel und Nahrungsergänzungen, vermochten in Jiaogulan eine reihhaltige Wirkstoffbreite nachgewiesen werden. In erster Linie die sogenannten Saponine können auf die körperlichen Vorzüge des Kletterkrauts ableiten.
Es folgen Informationen über Jiaogulan und seine möglichen Wirkungen. Neben einem Abstecher zu den traditionellen und modernen Anbaugebieten in Asien, sowie in die Traditionelle Chinesische TCM werden die unterschiedlichen Darreichungsformen der des Gewächses erläutert. Im Anschluss gibt es einige Ideen für Jiaogulan-Fans mit grünem Daumen, die ihre persönliche Wunderranke pflanzen möchten.
Jiaogulan in der TCM
Jiaogulan (lat. Gynostemma pentaphyllum) ist allgemein zuhause in Regionen Asiens. Vor allem über China, Südostasien, Taiwan und Japan breitet sich die Pflanze aus sich der Jiaogulan sowie die hauptsächlichen Anbaugebiete der des Gewächses befinden sich in diesen Regionen. Insbesondere in China ranken sich um den Jiaogulan einige Sagen. So soll die chinesische Region, wo viel Jiaogulan-Tee getrunken wird, „Tal der Uralten“ genannt werden. Das bestätigte sich 1970: Bei einer Volkszählung stellte sich heraus, dass dort besonders viele Hundertjährige ansässig waren. Vermutlich sollen diese sehr alten Leute Zeit ihres Daseins jeden Tag Jiaogulan genossen haben, weswegen die Rankenpflanze auch den Beinamen „Kraut der Unsterblichkeit“ erhalten haben soll. Sagen und Mythen hin oder her, sicher ist, dass Jiaogulan nicht unsterblich macht, aber dafür der Gesundheit und dem Wohlbehagen dienlich sein kann, wie chinesische Forscher im Zuge der Ergebnisse der Volkszählung herausfanden. Aber schon chinesische Heilkünstler, die im 15. Jahrhundert die Pflanze das erste Mal erwiesenermaßen schriftlich erwähnten, waren sich bewusst um die Eigenschaften der Pflanze. Seitdem spielt Jiaogulan in der traditionellen Gesundheitslehre Asiens eine beachtliche Rolle in der Behandlung unterschiedlicher Leiden.
Wissenskunde Jiaogulan – Daten rund um die Gesundheitsranke
Wie bereits erwähnt ist Jiaogulan eine krautartige Rankenpflanze. Oft 1-jährig, kann sie bei guter Pflege auch mehrere Jahre überleben und ganze 8 Metern groß wachsen. Die Blätter, in denen die größten Wirkstoffansammlungen enthalten sind, bestehen aus mehreren kleinen Blättchen, in der Regel zwischen fünf und neun Stück, deren mittleres das Größte ist. Vom Aussehen her erinnern die Pflanzenblätter an Weinpflanzen. Die Blütenstände können eine Länge von etwa 30 cm erreichen. Die Blüten sind klein und grünlich bis gelblich. Sofern die das Gewächs befruchtet wurde, trägt es eher kleine Beeren, die ihre Farbe von dunkelgrün in schwarz ändern wenn sie reif sind.
Da die Ranke feminine und maskuline Triebe ausbildet, ist der Anblick von reifen Jiaogulan-Beeren in Deutschland eher selten. Aber ist es möglich Jiaogulan auch hier anzupflanzen. Nicht allein als Zimmerpflanze, sondern auch im Garten gedeiht das Kraut gut, da es sogar in Höhen bis etwa 3000 Metern wächst. Als Folge können die Ranken auch die kalte Jahreszeit bis zu -15°C überleben und sind somit in der Regel winterfest. Im Idealfall wächst Jiaogulan aber eher in nassen und warmen Regionen für einen ideale Ausprägung und damit auch einen idealen Gehalt der enthaltenen positiven Stoffe. Doch um welche Stoffe geht es um dabei und wie welche Wirkung entfalten sie?
Wirkung und Inhaltsstoffe von Jiaogulan
In Studien über Jiaogulan wurden über 100 Stoffe der sog. Saponine gefunden. Zwar leitet sich der Name vom lateinischen Begriff sapo, also „Seife“ ab, ist aber nicht zu verwechseln mit den tatsächlichen Seifen. Allerdings erlauben Saponine eine ebenfalls schäumende und damit auch reinigende Auswirkung. Die zur Wäsche verwendeten Waschnüsse beinhalten z.B. hohe Saponinwerte, weswegen sie Textilien zu reinigen vermögen und aufgrund ihrer umweltschonenden Eigenschaften sehr beliebt sind.
In der Naturmedizin werden Saponine beziehungsweise Pflanzen die diese enthalten in verschiedenen Darreichungsformen zur Behandlung unterschiedlicher stressinduzierter Erkrankungen benutzt. Sie werden aus diesem Grund den Adaptogenen zugerechnet. Als Adaptogene werden pflanzliche Wirkstoffe bezeichnet, die gegen negative Konsequenzen von Stresssituationen auf den Körper Einfluss nehmen sollen. Dazu gehören externe Faktoren wie schlechtes Wetter oder Lärm, innere Faktoren wie Phasen intensiver psychischer Beanspruchung wie Prüfungsstress oder sogar Depression und darüber hinaus auch starke körperliche Belastungen. Adaptogene werden deshalb oft von Sportlern vor bedeutenden Wettkämpfen und ähnlichem genutzt. In der Tat haben verschiedene Studien immer wieder dargestellt, dass die Effekte der Adaptogene in der Tat bestimmbar und nachvollziehbar sind. Damit handelt es sich bei der nachgewiesenen Auswirkung von Saponinen in keinster Weise um esoterischen Firlefanz, sondern um eine reale Möglichkeit, Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.
Mit Jiaogulan Stress verringern und möglicherweise Krankheiten verhindern
Zwar gibt es eine recht große Palette an Untersuchungen zur tatsächlichen Wirkung der im Jiaogulan vorkommenden Adaptogenen. Jedoch muss von konkreten Ratschlägen in Bezug auf die medizinische Versorgung von Krankheiten abgesehen werden, da es nicht ausreichend fundierte Nachweise gibt. Allerdings kann gesagt werden, dass Jiaogulan durch seine adaptogene Wirkung definitiv das allgemeine Wohlbehagen steigern kann sowie Ermüdung und Konzentrationsverlust verhindern kann.…